多吃蔬菜可以降低血压，以下是有序的陈述原因：
1. 蔬菜富含膳食纤维，有助于维持消化系统健康，预防便秘和胃肠疾病。
2. 蔬菜富含维生素和矿物质，如钾、镁和钙等，这些营养素有助于降低血压和心血管疾病的风险。
3. 蔬菜含有天然的植物化学物质，可以抑制炎症和氧化应激，有助于降低血压和心血管疾病的风险。
4. 蔬菜的摄入可以降低饱和脂肪和胆固醇的摄入，这些是高血压的主要危险因素。
5. 蔬菜可以提供足够的营养素，满足身体的营养需求，促进健康的生活方式。
因此，多吃蔬菜可以降低血压，并且是健康饮食的重要组成部分。