吃糖补充能量是安全的，但需要注意适量。
1. 糖是人体所需的营养之一，适量的糖摄入可以提供能量和营养，保持身体健康。
2. 高糖饮食会导致肥胖、糖尿病、高血压等慢性疾病，因此需要注意适量摄入。
3. 吃糖过多会导致牙齿受损、血糖波动等健康问题，因此需要注意口腔卫生和血糖控制。
4. 适量的运动和饮食控制也是保持健康的重要因素，应该结合运动和饮食来达到更好的健康效果。
综上所述，吃糖补充能量是安全的，但需要注意适量摄入，并结合运动和饮食控制来保持身体健康。
