吃水果可以补充膳食纤维。
膳食纤维对于人体健康有重要作用。膳食纤维可以帮助人体维持消化系统的正常功能，通过吸收水分和黏附肠道内的有害物质，促进肠道蠕动，有助于减少便秘和肠道疾病的风险。此外，膳食纤维还可以帮助降低血糖和胆固醇水平，对预防心血管疾病也有积极作用。
水果是膳食纤维的重要来源之一。不同水果的膳食纤维含量不同，一般来说，水果中的膳食纤维以不可溶性纤维为主，主要存在于果皮和果核中。例如，苹果、橙子、香蕉等水果中含有丰富的膳食纤维，其中苹果的膳食纤维含量最高，达到了4.4克/100克。
因此，通过摄入适量的水果，可以有效地补充膳食纤维，有助于保持身体健康。