吃小米山药莲子粥能健脾。原因如下：
1. 小米：小米含有丰富的铁和维生素，可以帮助调节体力和精力。
2. 山药：山药是一种富含营养的根茎类食物，具有滋阴润燥的功效，可以促进肠胃蠕动，帮助消化。
3. 莲子：莲子是一种富含营养的坚果，具有养心安神、健脾止泻、补肾固精等功效。
因此，小米山药莲子粥不仅味道鲜美，而且具有很好的健脾功效。
