是的，长胖和常吃宵夜有直接关系。以下是原因：
1. 夜间活动较少，身体代谢率降低。吃完宵夜后，食物在胃里堆积，多余的热量会以脂肪的形式储存起来，导致体重增加。
2. 夜间睡眠时，人体的各种内分泌激素分泌处于较低水平，其中包括影响食欲和脂肪代谢的关键激素。如果吃了过多的宵夜，可能会导致食欲增加和脂肪堆积。
3. 宵夜食物多为高热量、高糖、高脂肪的食物，这些食物会刺激胰岛素分泌，加速脂肪合成。
4. 夜间睡眠时，人体的消化系统蠕动减缓，宵夜中的高纤维和难以消化的物质更容易被人体吸收，导致体重增加。
因此，为了保持健康的体重和良好的饮食习惯，建议减少吃宵夜的频率和量，或者选择低热量、易消化的食物。