糖类食物可以起到哪些作用？

糖类食物可以为我们的大脑提供能量，因为糖是大脑唯一的能源。糖类可以帮助我们感到更饱，因为它们可以减缓胃部的消化速度，从而延长饱腹感的时间。糖类还可以帮助我们控制食欲，因为它们可以刺激我们的消化系统，使我们感到更饿。