脚骨折了需要垫脚，可以选择使用鞋垫或者特殊的鞋子来减轻脚部的压力。同时，还需要注意保持足部的休息和保暖，避免过度活动和受凉。如果疼痛严重，可以适当使用止痛药缓解症状。
脚骨折的原因可能有多种，常见的包括外伤、骨质疏松、长期过度使用等。外伤是最常见的原因，如跌倒、运动损伤、车祸等。骨质疏松是指骨骼组织的质量下降，容易发生骨折。长期过度使用也容易导致骨骼疲劳，增加骨折的风险。因此，保持良好的生活习惯和运动习惯，注意饮食和营养，可以有效预防脚骨折的发生。
