孕妇可以通过以下食物补充叶酸：
1. 绿叶蔬菜：如菠菜、油菜、生菜、芹菜等，这些蔬菜中含有丰富的叶酸。
2. 水果：如香蕉、橙子、柚子、草莓等，这些水果中也含有一定量的叶酸。
3. 豆类：如黄豆、绿豆、花豆、红豆等，这些豆类中也含有丰富的叶酸。
4. 坚果：如核桃、杏仁、花生等，这些坚果中也含有一定量的叶酸。
原因：
叶酸是一种重要的维生素B族成分，对于孕妇来说，叶酸的摄入对于胎儿的发育非常重要。叶酸可以帮助胎儿的神经管发育，预防胎儿出现神经管缺陷。此外，叶酸还可以帮助孕妇预防贫血、增强免疫力等。因此，孕妇应该在日常饮食中多摄入含有丰富叶酸的食物，以确保胎儿的健康发育。