女性长期贫血可以喝一些补血的汤水或食物，例如：
1. 红枣汤：红枣是补血的食物，可以煮成汤水喝，加入一些其他的补血食材，如枸杞、桂圆、当归等，效果更佳。
2. 红糖姜水：红糖和姜都有温暖身体、补血的作用，可以煮成汤水喝，也可以加入一些其他的补血食材，如枸杞、桂圆、当归等。
3. 红枣莲子汤：莲子也是补血的食物，可以和红枣一起煮成汤水喝，效果更佳。
4. 红枣山药汤：山药也是补血的食物，可以和红枣一起煮成汤水喝，效果更佳。
原因：
女性长期贫血的原因可能有很多，例如月经过多、营养不良、消化系统吸收不良等。补血汤水或食物可以提高血红蛋白水平，增加红细胞数量，改善贫血症状。同时，这些补血汤水或食物也含有丰富的营养成分，可以帮助女性补充营养，提高免疫力。但是，如果贫血症状严重，建议及时就医治疗。