糙米可以帮助预防便秘。这是因为糙米中含有丰富的膳食纤维，这种纤维可以促进肠道蠕动，增加粪便的体积和软度，从而减少便秘的发生。此外，糙米中还含有大量的维生素和矿物质，这些营养素也有助于保持肠道健康，促进消化和排泄功能。因此，糙米是一种健康的食物选择，可以帮助预防便秘。
