桑葚对身体有以下几个益处：
1. 提高免疫力：桑葚富含维生素C和抗氧化剂，可以增强人体免疫力，预防感冒和其他疾病。
2. 降低血糖：桑葚中含有一种叫做花青素的物质，可以帮助降低血糖水平，对于糖尿病患者有一定的帮助。
3. 改善视力：桑葚中含有丰富的维生素A和类胡萝卜素，可以促进视网膜细胞的生长和修复，有助于改善视力。
4. 促进消化：桑葚富含纤维素和果胶等成分，可以促进肠道蠕动，增加肠道内菌群，有助于消化和排便。
5. 抗衰老：桑葚中的花青素和维生素C等成分具有强烈的抗氧化作用，可以减缓细胞老化的过程，保持身体健康。
总之，桑葚是一种营养丰富、功能多样的水果，对于保持身体健康和预防疾病有很多好处。