拉肚子时不建议戴牙套。原因如下：
1. 营养摄入不足：拉肚子会导致腹泻，身体无法充分吸收营养。如果戴牙套，需要咀嚼食物，但是由于腹泻，可能无法摄入足够的营养，这会影响身体健康。
2. 口腔卫生难以保证：拉肚子时，可能会频繁地上厕所，口腔卫生难以保证。如果戴牙套，食物残渣和细菌容易滞留在牙套和牙齿之间，增加口腔感染的风险。
3. 牙套不舒适：拉肚子时，身体处于虚弱状态，可能会感到头晕、乏力等不适症状。戴牙套会增加口腔不适感，可能会让身体更加不舒适。
因此，拉肚子时不建议戴牙套。如果必须戴牙套，应注意口腔卫生，保持牙套清洁，并且注意饮食营养摄入。同时，应根据身体状况，适当减少牙套佩戴时间，以免影响身体恢复。