酸奶和香蕉都可以润肠通便，原因如下：
1. 酸奶含有益生菌，可以促进肠道内有益菌群的增加，抑制有害菌的生长，从而改善肠道环境，促进肠道蠕动，帮助排便。
2. 香蕉含有丰富的纤维素，可以增加肠道内的体积，促进肠道蠕动，帮助排便。
3. 酸奶和香蕉都含有丰富的水分，可以增加肠道内的润滑度，减少便秘的发生。
综上所述，酸奶和香蕉都可以润肠通便，建议在日常饮食中适量食用，但如果出现便秘等肠道问题，应及时就医。
