如果后腰在搬东西时突然闪了，建议立即停止搬运工作，找一个安全的地方休息，避免进一步加重伤势。接着，可以采取以下措施：
1. 冷敷：用冰袋或冰块包裹在毛巾或布上，敷在受伤部位，每次敷20-30分钟，每天3-4次。
2. 热敷：48小时后，可以用热水袋或热毛巾敷在受伤部位，每次敷20-30分钟，每天3-4次。
3. 按摩：轻轻按摩受伤部位，有助于促进血液循环，缓解肌肉疼痛。
4. 休息：避免剧烈运动和重物搬运，保持足够的休息和睡眠。
5. 就医：如果疼痛持续或加重，建议及时就医，接受专业的治疗。
原因可能是搬运物品过重或姿势不正确，导致肌肉或韧带受伤。此外，长期缺乏运动、腰部肌肉力量不足、腰椎疾病等也可能导致后腰闪痛。