吃沙丁鱼对心脏有益，原因如下：
1.富含Omega-3脂肪酸：沙丁鱼是一种富含Omega-3脂肪酸的鱼类，这种脂肪酸可以降低血脂、减少动脉粥样硬化的发生，从而降低心脏病的风险。
2.富含蛋白质：沙丁鱼富含高质量的蛋白质，可以提供身体所需的营养，有助于维持心脏健康。
3.富含维生素D：沙丁鱼富含维生素D，可以帮助身体吸收钙，维持骨骼健康，同时也有助于心脏健康。
4.低脂肪、低汞：相比其他鱼类，沙丁鱼脂肪含量较低，且不易积累汞等有害物质，对身体更为健康。
总之，吃沙丁鱼可以提供身体所需的营养，降低心脏病的风险，有益于心脏健康。