晚餐吃少对人体有益。以下是原因：
1. 有助于控制体重：晚餐是一天中最后一餐，如果吃得太多，身体将无法消耗掉所有的能量，这些能量将被储存为脂肪。因此，晚餐吃少可以帮助控制体重。
2. 有助于消化：晚餐吃得太多会增加胃肠负担，导致消化不良和胃酸倒流等问题。吃少的晚餐可以减轻胃肠负担，有助于消化。
3. 有助于睡眠：晚餐过多会导致身体消化食物的能量，而这会影响睡眠质量。吃少的晚餐可以减轻身体的消化负担，有助于睡眠。
4. 有助于血糖控制：晚餐吃得太多会导致血糖水平升高，而这会对身体健康造成负面影响。吃少的晚餐可以帮助控制血糖水平。
总之，晚餐吃少对人体有益，可以帮助控制体重、消化、睡眠和血糖水平。