吃木瓜可以有助于美白皮肤，原因如下：
1.富含维生素C：木瓜是一种富含维生素C的水果，维生素C可以促进皮肤细胞的新陈代谢，增强皮肤的光泽度和弹性，同时还可以抑制黑色素的生成，从而达到美白皮肤的效果。
2.含有丰富的胡萝卜素：胡萝卜素是一种天然的色素，可以帮助皮肤恢复健康的色泽，同时还可以促进皮肤的再生和修复，从而有助于美白皮肤。
3.具有抗氧化作用：木瓜中含有丰富的多酚类化合物，这些化合物可以帮助抵抗自由基的侵害，从而保护皮肤免受紫外线和其他有害物质的伤害，有助于美白皮肤。
总之，虽然木瓜不能直接改变皮肤的颜色，但是它所含有的营养成分可以帮助皮肤恢复健康的状态，从而有助于美白皮肤。