葡萄干有哪些营养成份?

葡萄干是葡萄经过干燥处理而成的干果,其营养成分包括:

1. 糖类:葡萄干中含有丰富的葡萄糖、果糖和蔗糖,这些糖类是葡萄干的主要能量来源。

2. 纤维素:葡萄干中含有丰富的纤维素,有助于促进肠道蠕动,维持肠道健康。

3. 维生素:葡萄干中含有多种维生素,如维生素B1、B2、B6、C等,这些维生素对身体的生长发育、免疫系统和神经系统等都有重要作用。

4. 矿物质:葡萄干中含有多种矿物质,如钙、铁、锌、镁等,这些矿物质对骨骼、血液、免疫系统等都有重要作用。

5. 抗氧化物质:葡萄干中含有多种抗氧化物质,如多酚类化合物、花青素等,这些物质有助于抵抗自由基的损害,保护身体健康。

总之,葡萄干是一种营养丰富的食品,其含有的多种营养成分对身体健康有重要作用,适量食用有益无害。