脸上长白色粉刺痘痘可能是因为皮肤油脂分泌过多，导致毛孔堵塞，细菌滋生，引发痘痘。以下是调理方法：
1. 清洁：保持皮肤清洁，每天洗脸两次，使用温和的洁面产品，避免用手揉搓脸部，以免伤害皮肤。
2. 控油：使用控油产品，如控油爽肤水、控油面霜等，帮助减少皮肤油脂分泌，防止毛孔堵塞。
3. 去角质：每周进行一次去角质，帮助清除皮肤表面的死皮细胞，减少毛孔堵塞的机会。
4. 饮食调理：避免食用过多油腻、辛辣食物，多吃水果、蔬菜、粗粮等富含纤维的食物，帮助调节身体内部环境，减少痘痘的发生。
5. 心理调节：避免过度焦虑、压力过大，保持心情愉悦，有助于减少痘痘的发生。
需要注意的是，痘痘的形成是一个长期的过程，需要坚持正确的调理方法，才能有效减少痘痘的发生。同时，如果痘痘严重影响生活和工作，建议及时就医。