喝红枣乌鸡汤有以下好处：
1. 补血养颜：红枣含有丰富的维生素C和铁质，能够促进血液循环，增强免疫力，使皮肤更加光滑细腻。
2. 健脾益胃：红枣和乌鸡都具有健脾益胃的作用，能够促进消化吸收，缓解胃肠不适。
3. 补肝养肾：乌鸡肉含有丰富的蛋白质和氨基酸，可以补肝养肾，增强体质，缓解疲劳。
4. 保护心脏：红枣中的多种营养成分可以降低血脂和胆固醇，保护心脏健康。
5. 缓解痛经：红枣乌鸡汤还有缓解痛经的作用，可以缓解女性经期不适。
总之，红枣乌鸡汤是一种营养丰富、具有多种功效的汤品，适合各个年龄段的人群饮用。