李子具有以下好的功效：
1. 改善便秘：李子含有丰富的纤维素和天然果胶，可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，缓解便秘问题。
2. 降低血压：李子中含有丰富的钾元素，有助于降低血压，预防心血管疾病。
3. 抗氧化：李子富含维生素C和多酚类化合物，具有很强的抗氧化作用，可以保护身体细胞不受自由基的损伤。
4. 增强免疫力：李子中含有丰富的维生素C和维生素A，可以增强人体免疫力，预防感冒和其他疾病。
5. 促进消化：李子中的果胶可以增加肠道内的菌群，促进消化，有助于吸收营养。
总之，李子含有丰富的营养成分，具有多种好的功效，对人体健康有很多益处。