吃烧烤时，可以选择食用富含纤维素的蔬菜和水果，例如玉米、洋葱、蘑菇、胡萝卜、西红柿、菠萝等。这些食物中含有丰富的膳食纤维，可以帮助促进肠道蠕动，加速致癌物的排出。
此外，多喝水也可以帮助排出致癌物。在烧烤过程中，肉类和其他食物中的脂肪和蛋白质会分解产生致癌物质，这些致癌物质需要通过尿液和汗液排出体外。因此，多喝水可以增加尿液和汗液的产生，帮助排出致癌物质。
总之，食用富含膳食纤维的蔬菜和水果，以及多喝水，可以帮助促进致癌物质的排出，降低患癌症的风险。
