鼻窦炎是一种炎症性疾病，通常由细菌或病毒感染引起。炎症会导致鼻窦充血和分泌物积聚，从而引起头痛、面部疼痛、鼻塞等症状。
以下是缓解鼻窦炎头痛的方法：
1. 使用热敷：将热毛巾或热水袋放在鼻子和额头上，可以缓解头痛和面部疼痛。
2. 喝足够的水：保持身体充足的水分可以帮助稀释鼻窦中的黏液，减轻症状。
3. 使用盐水鼻喷剂：盐水鼻喷剂可以清洁鼻腔和鼻窦，减轻炎症和症状。
4. 使用非处方药：非处方药如布洛芬、对乙酰氨基酚等可以缓解头痛和面部疼痛。
需要注意的是，如果症状严重或持续时间较长，应尽早就医，以免病情加重。