如果出现拉肚子并且拉的是水，需要及时采取措施。以下是应对方法：
1. 补充水分：拉肚子会导致身体失水，需要及时补充水分，以避免脱水。
2. 避免食用刺激性食物：拉肚子的原因可能是食用了刺激性食物，如辛辣、油腻等食物。应该避免这些食物，以免加重症状。
3. 适当饮食：可以选择一些易消化的食物，如米粥、面条、馒头等，以减轻肠胃负担。
4. 注意卫生：拉肚子的原因可能是细菌、病毒感染，因此需要注意卫生，勤洗手，避免接触污染物。
5. 就医：如果症状持续时间较长或伴有其他症状，如发热、腹痛等，应及时就医。
拉肚子的原因可能有很多，如细菌感染、病毒感染、食物中毒、过敏反应等。因此，在应对拉肚子的同时，需要根据具体情况采取相应的措施。