小孩肩骨折做完手术怎么锻炼

小孩肩骨折做完手术后,需要进行适当的锻炼来恢复肩部的功能和力量。以下是一些锻炼建议:

1. 肩部活动:在医生的指导下,进行肩部活动,包括向前、向后、向上、向下、旋转等动作,每个动作进行10-15次,每天进行2-3次。

2. 强化肌肉:进行肩部肌肉的强化训练,例如使用轻量级哑铃进行侧平举、前平举、俯身划船等动作,每个动作进行10-15次,每天进行2-3次。

3. 柔韧性训练:进行肩部柔韧性训练,例如进行肩部伸展和旋转动作,每个动作进行10-15次,每天进行2-3次。

这些锻炼可以帮助恢复肩部的功能和力量,促进康复。同时,需要有序进行锻炼,避免过度使用肩部,以免再次受伤。