颈椎病是一种常见的疾病，通常由于长期保持不良的姿势、劳动强度过大、颈部受伤、缺乏运动等因素引起。以下是调理颈椎病的建议：
1. 改善姿势：保持正确的坐姿、站姿和睡姿，避免长时间低头或仰头。
2. 加强锻炼：适当的运动可以增强颈部肌肉的力量，改善颈椎的稳定性。建议选择适合自己的运动方式，如游泳、瑜伽等。
3. 按摩理疗：通过按摩、推拿等手段可以缓解颈部肌肉的紧张和疼痛。
4. 药物治疗：如非甾体抗炎药等可以缓解疼痛和炎症。
5. 物理治疗：如电疗、热敷等可以促进血液循环和松弛颈部肌肉。
6. 手术治疗：对于严重的颈椎病，可能需要手术治疗。
总之，调理颈椎病需要综合考虑多种因素，包括个人习惯、生活方式、治疗方法等。及时采取有效的措施可以有效预防和治疗颈椎病。