妊娠期腕管综合征是因为妊娠期间体内雌激素和孕激素水平升高，导致手腕周围的软组织肿胀，压迫了腕管内的正中神经，引起手指、手掌和前臂的麻木、刺痛和疼痛。
缓解妊娠期腕管综合征的疼痛可以采取以下方法：
1. 手腕支撑：使用手腕支撑器或者绷带，可以减轻手腕周围的压力，缓解疼痛。
2. 休息和放松：避免长时间重复性的手部活动，尽可能休息和放松手腕。
3. 热敷和冷敷：使用热敷或者冷敷可以缓解手腕周围的肿胀和疼痛。
4. 物理治疗：包括按摩、牵引、理疗等手段，可以缓解手腕周围的肌肉疼痛和紧张。
5. 药物治疗：可以使用非甾体抗炎药、局部麻醉药等药物缓解疼痛。
需要注意的是，如果疼痛严重或者持续时间较长，应该及时就医，以免影响妊娠和胎儿的健康。