额头长粉刺和痘痘可能有以下原因：
1.油脂分泌过多：额头是T区的一部分，这个区域的皮脂腺比其他部位更多，如果油脂分泌过多，就容易导致毛孔堵塞，形成粉刺和痘痘。
2.压力过大：压力过大会导致身体内分泌失调，这也会影响皮肤的健康，导致额头长粉刺和痘痘。
3.不良生活习惯：如饮食不健康、睡眠不足、抽烟喝酒等不良生活习惯，都会对皮肤健康产生负面影响，导致额头长粉刺和痘痘。
4.使用不适合的化妆品：使用不适合自己肤质的化妆品，或者使用过期的化妆品，都会刺激皮肤，导致毛孔堵塞，形成粉刺和痘痘。
5.内分泌失调：女性在月经期、怀孕、更年期等时期，由于荷尔蒙水平的变化，也容易导致额头长粉刺和痘痘。
综上所述，额头长粉刺和痘痘的原因可能是多种多样的，需要根据个人情况进行针对性的治疗。