热气引起拉肚子的原因是因为高温天气下人体出汗增多，导致体内水分流失过多，肠道内的水分也会减少，从而使粪便变得干燥，难以排出，引起便秘。同时，高温天气下细菌和病毒也更容易繁殖，容易引起肠道感染，导致拉肚子。
要缓解热气引起的拉肚子，可以采取以下措施：
1. 补充水分：多喝水或口服含盐分的电解质饮料，以补充体内水分，促进肠道蠕动，缓解便秘。
2. 饮食调理：避免食用过油、辛辣、刺激性食物，多吃易消化的清淡饮食，如米粥、面条、蔬菜等。
3. 保持卫生：勤洗手、避免食用生冷食物、不饮用未经消毒的水源，以避免细菌和病毒感染。
4. 适当休息：避免过度劳累，保持良好的心态，有助于缓解肠道紧张，促进肠道蠕动。
如果症状持续严重，建议及时就医，以便诊断病因并采取相应的治疗措施。