外踝骨折后，脚部会出现肿胀，需要采取以下措施来消肿：
1. 休息：尽量避免站立和行走，给受伤的脚部充分的休息时间。
2. 冰敷：用冰袋或冰块包裹在毛巾里，敷在受伤的部位，每次敷15-20分钟，每天可敷3-4次。
3. 高位抬腿：将受伤的脚部抬高，可以促进血液循环，减轻肿胀。
4. 按摩：轻轻按摩受伤部位，可以促进血液循环，缓解肿胀。
外踝骨折的原因可能有以下几种：
1. 意外受伤：如跌倒、扭伤等。
2. 运动损伤：如踢球、滑雪等运动中的受伤。
3. 骨质疏松：骨质疏松的人骨头更容易受伤。
4. 疾病：如骨癌、骨炎等疾病也可能导致骨折。