副韧带损伤可以通过以下几种方式进行判断：
1. 疼痛：副韧带损伤通常会引起疼痛感，尤其是在活动或运动时。
2. 肿胀：受损的副韧带周围可能会出现肿胀。
3. 活动受限：副韧带损伤会影响关节的稳定性，导致活动受限。
4. 瘀伤：在严重的副韧带损伤中，可能会出现瘀伤。
副韧带损伤的原因可能包括以下几个方面：
1. 运动伤害：副韧带损伤通常是由于运动或体育活动中的不当姿势或意外伤害引起的。
2. 肌肉无力：如果肌肉周围的肌肉无力或不足以支撑关节，副韧带可能会受到额外的压力。
3. 关节不稳定：如果关节本身不稳定，副韧带可能会受到额外的压力。
4. 年龄：随着年龄的增长，副韧带可能会变得更加脆弱，容易受到损伤。
总之，副韧带损伤是一种常见的运动伤害，需要及时诊断和治疗，以避免进一步的损伤和并发症。