腿关节损伤肿了应该采取以下措施：
1. 休息：避免过度活动，让受伤的关节得到充分休息。
2. 冰敷：用冰袋或冰块敷在受伤处，每次15-20分钟，每天3-4次，可缓解肿痛。
3. 加压包扎：用弹性绷带包扎受伤处，可以减轻肿痛和减少肿胀。
4. 提高患肢：将受伤处抬高，有助于减轻肿胀。
5. 使用止痛药：如对肿痛无法忍受，可以使用止痛药缓解疼痛。
腿关节肿痛的原因可能有以下几种：
1. 扭伤：在运动或日常生活中，如果腿部受到扭伤，会导致肿痛。
2. 骨折：如果腿骨折，会导致局部肿胀和疼痛。
3. 肌肉拉伤：如果腿部肌肉拉伤，会导致肿痛和活动受限。
4. 关节炎：如果腿关节发生炎症，会导致肿痛和活动受限。
5. 感染：如果腿部感染，会导致肿痛和红肿。