抽烟的人应该常吃以下食物：
1. 水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素C和其他抗氧化物质，可以帮助减少吸烟对身体的损害。此外，它们还可以提供身体所需的营养，增强免疫系统。
2. 高纤维食物：高纤维食物如全麦面包、燕麦片和豆类可以帮助减少吸烟对肠胃的刺激，预防便秘和其他消化问题。
3. 高蛋白质食物：吸烟会消耗身体中的蛋白质，因此吸烟者需要摄入足够的蛋白质来维持身体的正常功能。高蛋白质食物如鸡肉、鱼类、豆类和坚果可以提供足够的蛋白质。
4. 饮用足够的水：吸烟会导致身体脱水，因此吸烟者需要饮用足够的水来保持身体的水分平衡。
以上食物可以帮助吸烟者减少吸烟对身体的损害，提供身体所需的营养和保持身体的正常功能。