谷丙转氨酶是一种肝脏酶，其升高通常与肝脏损伤有关。要降低谷丙转氨酶，需要采取以下措施：
1. 避免饮酒或减少饮酒量。酒精是肝脏的重要毒素之一，过量饮酒会导致肝脏损伤，进而导致谷丙转氨酶升高。
2. 控制饮食，减少高脂、高糖、高盐等不健康食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷类等健康食物的摄入。这有助于减轻肝脏负担，降低谷丙转氨酶水平。
3. 进行适量的运动。适当的运动可以促进血液循环，增强肝脏的代谢能力，有助于降低谷丙转氨酶水平。
4. 按医生建议进行药物治疗。如果肝脏损伤严重，需要进行药物治疗，以帮助降低谷丙转氨酶水平。
总之，要降低谷丙转氨酶，需要综合采取多种措施，包括改善生活方式、控制饮食、进行适量运动和药物治疗等。这些措施可以减轻肝脏负担，促进肝脏健康，从而降低谷丙转氨酶水平。