健康养生要注意以下原则：
1. 饮食均衡：饮食均衡是保持身体健康的关键。我们需要摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养物质，以满足身体的需求。如果饮食不均衡，会导致营养不足或过剩，从而影响身体健康。
2. 适量运动：适量运动有助于增强身体的代谢功能，促进血液循环，提高免疫力，降低患病风险。但是过度运动会损伤身体，导致疲劳、肌肉酸痛等问题。
3. 睡眠充足：睡眠是身体恢复和修复的重要时间。睡眠不足会影响身体的代谢和免疫功能，导致疲劳、注意力不集中等问题。
4. 心理健康：心理健康对身体健康有着重要的影响。压力、焦虑、抑郁等负面情绪会影响身体的免疫功能，导致患病风险增加。
以上原则的实践可以帮助我们保持身体健康。