咽喉炎好了后，需要进行以下保养：
1.多喝水：喝水可以帮助保持喉咙湿润，减轻喉咙的不适感。
2.避免吸烟和喝酒：吸烟和喝酒会刺激喉咙，导致喉咙炎复发。
3.注意饮食：避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、生姜等，以免刺激喉咙。
4.适当休息：保持充足的睡眠和适当的休息可以帮助身体恢复。
原因：
1.多喝水可以帮助保持喉咙湿润，减轻喉咙的不适感，同时也可以帮助清除喉咙内的细菌和病毒。
2.吸烟和喝酒会刺激喉咙，导致喉咙炎复发，因此需要避免。
3.辛辣、刺激性食物会刺激喉咙，导致喉咙炎复发，因此需要避免。
4.适当休息可以帮助身体恢复，减轻身体的疲劳感，提高身体的免疫力，预防喉咙炎的复发。