生活中避免白癜风的方法包括：
1.避免暴露于紫外线下，尤其是中午时分。
2.避免使用含有化学物质的化妆品和护肤品。
3.避免过度使用药物，特别是激素类药物。
4.避免过度疲劳和精神压力。
5.饮食要健康，多吃新鲜水果和蔬菜，避免食用刺激性食物。
6.定期锻炼身体，增强免疫力。
原因：
1.紫外线会破坏皮肤细胞，导致色素沉着和色素脱失，从而引起白癜风。
2.化学物质会刺激皮肤，导致皮肤过敏和色素脱失，从而引起白癜风。
3.激素类药物会抑制免疫系统，导致色素脱失，从而引起白癜风。
4.过度疲劳和精神压力会影响免疫系统的正常功能，从而引起白癜风。
5.不健康的饮食和刺激性食物会导致身体内部环境失衡，从而引起白癜风。
6.缺乏运动会导致身体免疫力下降，从而引起白癜风。