吃海鲜可以补锌，因为海鲜中含有丰富的锌元素。锌是人体必需的微量元素之一，它参与了多种生理过程，包括免疫系统、神经系统、生殖系统等的正常运作。锌还能促进伤口愈合，维护皮肤健康，增强记忆力等。因此，适当地摄入锌对人体健康非常重要。海鲜中含有的锌比较容易被人体吸收利用，因此是很好的补锌食品之一。常见的含锌海鲜包括牡蛎、扇贝、螃蟹等。
