蚕豆可以补钙，但是其补钙效果并不如牛奶、豆腐等食物明显。蚕豆中含有一定量的钙，每100克蚕豆中含有约30毫克的钙，但是这个含量并不高。此外，蚕豆中还含有草酸等物质，这些物质会与钙结合形成难以吸收的草酸钙，从而影响蚕豆中的钙的吸收率。
因此，虽然蚕豆中含有一定量的钙，但是其补钙效果并不如其他含钙食物明显。如果想要通过食物补钙，建议选择牛奶、豆腐、芝士等含钙量较高且易于吸收的食物。
