大便比较黏、不容易冲下去的原因可能有以下几种：
1.饮食不当：饮食中缺乏足够的膳食纤维和水分，导致粪便干燥、黏稠，不容易排出。
2.肠道问题：肠道疾病、便秘、肠道感染等问题会导致大便黏稠，难以排出。
3.药物影响：某些药物如铁剂、镁剂等会导致大便干燥、黏稠。
4.缺乏运动：长期缺乏运动会导致肠道蠕动减缓，大便排出困难。
针对这些原因，可以采取以下措施：
1.饮食调整：多摄入富含膳食纤维和水分的食物，如蔬菜、水果、全谷类等。
2.保持肠道健康：定期排便，避免便秘，注意肠道卫生。
3.避免不当药物：避免滥用药物，特别是那些会导致便秘的药物。
4.增加运动量：适当增加运动量，促进肠道蠕动，有助于排便。