男人贫血可以吃富含维C的食物，如橙子、柠檬、草莓、西红柿、菠菜等。原因如下：
1. 维C可以促进铁的吸收和利用，对于缺铁性贫血的男性来说，补充维C可以提高铁的利用率，从而缓解贫血症状。
2. 维C可以促进红血球的生成，对于由于营养不良导致的贫血，补充维C可以促进红血球的生成，从而改善贫血症状。
3. 维C可以提高免疫力，预防感染，对于由于感染引起的贫血，补充维C可以提高免疫力，预防感染，从而缓解贫血症状。
总之，男人贫血可以通过补充富含维C的食物来缓解贫血症状，但是如果贫血症状严重，应及时就医治疗。