贴肌效贴可以有效地预防踝关节扭伤。以下是贴肌效贴的步骤和原因：
步骤：
1. 清洁皮肤：在贴肌效贴之前，必须清洁皮肤，以确保肌肤干净、干燥和无油脂。
2. 贴肌效贴：将肌效贴贴在脚踝周围，确保它们贴紧皮肤。贴肌效贴时，应该注意不要拉伸肌效贴，以免影响其效果。
3. 确保贴紧：贴肌效贴后，应该用手指轻轻按压，确保肌效贴贴紧皮肤。
原因：
1. 提供支撑：贴肌效贴可以提供额外的支撑，帮助稳定踝关节，减少扭伤的风险。
2. 缓解疼痛：如果已经出现了踝关节扭伤，贴肌效贴可以缓解疼痛和不适感。
3. 促进恢复：贴肌效贴可以促进血液循环，加速受伤部位的恢复。