拉肚子和肚子响都是消化系统的症状，通常建议避免食用困难消化的食物，以免加重症状。但是，如果症状不严重，可以适当地吃一些易消化的食物，如白米饭、面条、馒头、蒸蛋等。这些食物可以提供能量和营养，同时不会过度刺激肠道。
原因是拉肚子和肚子响通常是由肠道感染、食物中毒、过敏反应等引起的，这些情况会导致肠道的炎症和刺激，使肠道功能受到影响。因此，食用过于刺激性或难以消化的食物会使症状加重，而易消化的食物则可以缓解症状，同时提供必要的营养。但是，如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医。
