常吃坚果对皮肤有好处，原因如下：
1. 富含抗氧化剂：坚果富含维生素E、维生素C、硒等抗氧化剂，可以帮助抵抗自由基的损害，减少皮肤老化和皱纹的产生。
2. 丰富的脂肪酸：坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸，如欧米茄-3和欧米茄-6脂肪酸，可以帮助维持皮肤的健康和弹性。
3. 促进血液循环：坚果中的一些成分可以促进血液循环，从而增加皮肤的营养供应和氧气供应，有助于改善皮肤质量。
4. 增强免疫力：坚果中含有丰富的维生素和矿物质，可以增强身体的免疫力，保护皮肤免受外界环境的伤害。
总之，常吃坚果对皮肤有益处，可以帮助保持皮肤的健康和美丽。