污染严重的天气应该注意饮食，建议多吃以下食物：
1. 高维生素C的水果和蔬菜，如柑橘、柠檬、草莓、西红柿、菠菜等。维生素C可以增强身体免疫力，抵御污染物的侵害。
2. 富含维生素E的食物，如坚果、鳕鱼、鸡蛋、绿叶蔬菜等。维生素E可以帮助身体抵御自由基的侵害，减轻污染对身体的损害。
3. 高纤维的食物，如全麦面包、燕麦、豆类、水果等。高纤维的食物可以帮助身体排出毒素和废物，减轻污染对身体的影响。
4. 富含抗氧化物质的食物，如紫菜、海带、葡萄、蓝莓等。这些食物可以帮助身体清除自由基，减轻污染对身体的损害。
总之，污染严重的天气应该注意饮食，多吃富含维生素C、维生素E、高纤维和抗氧化物质的食物，以增强身体免疫力，减轻污染对身体的影响。