成年后长短腿的矫正方法包括以下几种：
1. 垫高鞋垫：在短腿的鞋子里加入垫高鞋垫，使短腿的脚跟和长腿的脚跟高度相等。
2. 牵引矫正法：通过牵引矫正器来拉长短腿的骨骼，使两条腿长度相等。
3. 手术矫正法：通过手术的方式切除或延长短腿的骨骼，使两条腿长度相等。
4. 物理治疗：通过物理治疗，如按摩、理疗、针灸等方法，来缓解短腿的不适症状。
长短腿的原因可能有多种，如先天性畸形、骨折、骨骼生长不均等。如果长短腿不严重，可以通过垫高鞋垫等方法来缓解不适症状，如果长短腿严重影响到生活和工作，建议及时就医，选择合适的矫正方法进行治疗。