要减少咸鱼的危害，可以采取以下措施：
1. 控制咸鱼的摄入量。咸鱼中含有高量的钠，过量摄入会增加心血管疾病、高血压、中风等疾病的风险。因此，应该适量食用，每天不要超过5克。
2. 选择低盐低钠的咸鱼。市面上有一些低盐低钠的咸鱼，可以减少摄入的钠量，降低对健康的危害。
3. 将咸鱼用水浸泡后再使用。这样可以将部分盐分溶解在水中，减少摄入的钠量。
4. 搭配富含钾的食物。钾可以平衡钠的作用，有助于降低高血压的风险。可以选择富含钾的食物，如绿叶蔬菜、水果、豆类等，与咸鱼一起食用。
总之，适量食用低盐低钠的咸鱼，并搭配富含钾的食物，可以减少咸鱼对健康的危害。同时，也要注意控制摄入量，避免过量摄入导致健康问题。