吃龙眼干有以下好处：
1. 提高免疫力：龙眼干中含有丰富的维生素C和抗氧化剂，可以帮助提高免疫力，增强身体抵抗力。
2. 补血养颜：龙眼干中含有丰富的铁质和维生素B群，可以促进血液循环，帮助补血养颜，改善面色。
3. 改善睡眠：龙眼干中含有一种天然的镁元素，可以帮助放松神经，改善睡眠质量。
4. 缓解贫血：龙眼干中含有丰富的铁质和维生素C，可以帮助缓解贫血症状。
5. 促进消化：龙眼干中含有一种天然的酵素，可以帮助促进消化，缓解胃部不适。
总之，龙眼干是一种营养丰富、具有多种功效的食品，适合各个年龄段的人食用。