香蕉有助于安眠的功效，原因如下：
1.富含镁：香蕉富含镁，这种矿物质有助于放松肌肉和神经，从而帮助人们入睡。
2.含有色氨酸：香蕉中含有色氨酸，这是一种可以转化为血清素的氨基酸，血清素是一种能够促进放松和睡眠的神经递质。
3.富含维生素B6：香蕉富含维生素B6，这种维生素有助于合成血清素和褪黑激素，这两种物质都能够帮助人们入睡。
4.低热量：香蕉是一种低热量的食物，这意味着它可以让人们感到饱腹，同时不会导致夜间消化不良或胃部不适，从而有助于安眠。
总的来说，香蕉含有多种有助于安眠的成分，包括镁、色氨酸和维生素B6，同时也是一种低热量的食物，这些都有助于促进睡眠。