肩周炎爬墙运动的做法如下：
1. 站在墙前，将手臂伸直放在墙上，手掌贴着墙面。
2. 缓慢地将手臂向上移动，直到感到轻微的牵拉感。
3. 停留在这个位置，保持10秒钟。
4. 缓慢地将手臂放下，回到初始位置。
5. 重复以上步骤10次。
肩周炎爬墙运动的原因如下：
1. 墙面提供了一个稳定的支撑，可以帮助肩部肌肉放松。
2. 这个动作可以帮助增加肩关节的活动范围，减少僵硬感。
3. 这个动作可以帮助加强肩部肌肉，减轻肩周炎症状。
4. 这个动作可以帮助改善肩部血液循环，促进肩部的恢复。
